תזונה נכונה

היחסים שלנו עם שומן הם לא לגמרי ברורים. מצד אחד, כולנו למדנו בשלב כלשהו שאבות המזון הם פחמימות, חלבונים ושומנים, מה שאומר ששומנים הם דבר חשוב בתזונה. מצד שני, השמנה היא בעיה רצינית ונחשבת בעידן המודרני למחלה של ממש אז איך זה יכול להיות? במשך שנים חשבו שהאשם העיקרי בהשמנה הוא השומן, אך היום כבר יודעים שהשמנה קשורה מאוד דווקא לסוכרים ופחמימות. נמצא גם שיש שומנים שאפילו תורמים לירידה במשקל, אפקט שעליו מתבססת תזונה קטוגנית

גיל המעבר הוא תקופה משמעותית בחייה של האישה. עם הפסקת הוסת מופיעים שינויים אשר משפיעים על התפקוד ואיכות החיים: שינויים במצב הרוח, יובש בנרתיק, דופק מהיר, נשירת שיער, יובש בעור, גלי חום והזעות ליליות, ירידה בחשק המיני, האטה בחילוף החומרים ובעקבות כך – עלייה במשקל

מערכת העיכול שלנו מחולקת למספר איברים פונקציונאליים שלכל אחד תפקיד משלו ותנאים פיזיולוגיים אחרים. כאשר אחד החלקים במערכת העיכול אינו פועל כשורה מסיבה מסויימת, הדבר משפיע על כלל מערכות הגוף, על התחושות שלנו ואיכות החיים שלנו. התסמינים של בעיות במערכת העיכול רבים ומגוונים ועשויים ללוות אותנו לאורך זמן רב ולא להרפות. הדבר יכול להתבטא בעצירות, גזים, צרבות, שלשולים, נפיחויות, זיהומים, קשיי עיכול ועוד מצבים מציקים. כיצד תוכלו לשמור על מערכת העיכול שלכם בריאה וחזקה ולמנוע את אותם תסמינים? הנה מספר טיפים מוכחים