איך לעבור את ארוחות החג "בשלום"

צוות התזונאיות של בית החולים מגיש טיפים שיעזרו לכם לעבור את החגים בקלילות.
משה סידי | יום ראשון - 09/09/18 - 1:05

אחד הדברים שכולם חוששיים בחגים זה…איך לעבור את ארוחות החג "בשלום". צוות התזונאיות של בית החולים מגיש טיפים שיעזרו לכם לעבור את החגים בקלילות:

🍏 אכלו מתוך מודעות וחשיבה. שימו לב מה אתם אוכלים בחרו מה כדאי לאכול – ועל מה כדאי לוותר.
🍏 אל תגיעו רעבים לארוחת החג, הרבו באכילת ירקות ביום שלקראת החג ובארוחת החג.
🍏 זכרו שערכם הקלורי של חלק ממאכלי החג, כגון דבש ופירות עתירי סוכר, הוא גבוה, ואכלו מהם במידה.
🍏 שלבו בימי החג פעילות גופנית – אפשר לצאת להליכה אחרי הארוחה.
🍏 שתו לפחות 10 כוסות מים ביום, ו-1-2 כוסות מים לפני הארוחה

 


תוכנית הבוקר עם שי מלול

X