בימים אלה של סגר, כשהספורט היחיד הוא הליכה…למקרר, כולם רוצים לעשות ספורט בבית. עומרי קושמרו, שחקנה של אלופת המדינה בכדוריד, שהוא גם מאמן כושר, מדגים בעזרת שוער הקבוצה הצעיר שון ריבקין, איזה כושר גופני אפשר לעשות עם מקל מטאטא פשוט.