לכן זה הזמן ללכת בגדול על אימון כושר אירובי פרטני או קבוצתי דרך מאמנת כושר אישית ומקצועית! תני לגוף שלך את הטוב ביותר דרך סדרת אימונים שתוכיח את עצמה ותעניק לגוף שלך את החיטוב והחיזוק המושלמים.
איך עושים את זה?
יש היום כל מני שיטות אימון המאופיינות בתרגילים שונים, שיטות עבודה ברמות אינטנסיביות וזמן שונות ועוד. כל שיטה יש לה את היתרונות והחסרונות שלה לעומת כל שיטה אחרת, מה שחשוב זה שתבחרי בשיטה מותאמת אישית עבורך ותתמידי בה. דרך מאמנת כושר אישית תוכלי לבחור מבין מגוון שיטות אימון פרטניות או קבוצתיות של אירובי כמו אימון טבטה, אימון תחנות, אימונים לחיטוב הגוף ועוד.
איפה עושים את זה?
היום יש דגש חזק מאוד לשילוב של בין אימונים בשטח סגור כמו באולם או סטודיו לצד אימונים בשטח פתוח כמו פארקים וגנים ציבוריים. הגיוון שבצורת העבודה הזו תעניק לך בפן המנטאלי ותחדיר בך מוטיבציה חזקה יותר לפעול. השינוי של סביבות העבודה יכול לסייע בהתמדה של האימונים לאורך זמן. חשוב מאוד גם לדעת האם ללכת לאימון פרטני לעומת אימון קבוצתי. מצד אחד, באימון פרטני כל תשומת הלב מופנית אליך ואל ההתקדמות האישית שלך, השיטה הכי אידאלית עבורך וההתאמה המיוחדת לצרכים ולהתאמות המיוחדות לך. מצד שני, אימון קבוצתי יכול להעניק תחושה טובה יותר של פעילות בקבוצה הטרוגנית המעצימה את עצמה, כך תכירי נשים נוספות שממש כמוך יש להן אותה מטרה נכספת.
יש דברים שתלויים אך ורק בך
אין ספק שאי אפשר להפיל הכל על אחריותה של מאמנת כושר אישית – יש לא מעט דברים שתלויים אך ורק בך. ההתמדה, הרצון להצליח, האש האנרגטית והעוצמתית הזו שחייבת לבעור בך. לא משנה באיזו שיטת אימון את הולכת – שיפור וחיזוק הכוח באימונים אנאירוביים, שיפור הסיבולת לב ריאה וירידה במשקל באימונים אירוביים או שילוב של שניהם – חשוב מאוד להתמיד ולרצות להצליח. מאמנת כושר אישית כמובן תהיה שם בשבילך ותוביל אותך צעד אחר צעד להצלחה האישית והקבוצתית שלך.
חשוב מאוד להיוועץ עם רופא המשפחה שלך לפני שאת מתכוונת להתחיל בסדרת אימונים אינטנסיביים. חשוב מאוד לתת דגש על מצב בריאותי כללי, מחלות רקע עם יש, הגבלות או תנאים מיוחדים בהם את חייבת לעמוד אם את רוצה שהאימון יוביל אותך לתוצאות הרצויות.
אין ספק שהיום מי שרוצה להצליח להגיע לשיא הכושר הגופני שלה צריכה לעשות את זה יחד עם מאמנת אישית שתתן מענה אישי ותלווה את כל אחת מהמשתתפות, צעד אחר צעד, אל המטרה הנכספת.
