חשוב לזהות את הגורם לכאבי הגב כדי שניתן יהיה לטפל בהם כראוי. זה יעזור למנוע מבעיות חמורות יותר להתפתח בעתיד כגון נזק עצבי או סיכון מוגבר לסרטן בעמוד השדרה.
כאבי גב הם מצב שכיח המשפיע על יותר מ-80% מהמבוגרים בארצות הברית בשלב מסוים בחייהם. כאבי גב יכולים להיגרם ממגוון דברים, כולל תאונות, יציבה לקויה והרמת חפצים כבדים.
איך להקל על הכאב?
חשוב להימנע מפעילויות שעלולות לגרום לכאבי גב ולנקוט בצעדים למניעתם. זה כולל הימנעות מישיבה לפרקי זמן ארוכים, שמירה על יציבה טובה בישיבה או עמידה, ביצוע מספיק פעילות גופנית על בסיס קבוע, נעילת נעליים נוחות עם תמיכה נאותה בקשת, ואי נשיאת חפצים כבדים למרחקים ארוכים.
כאבי גב הם בעיה נפוצה מאוד. זה יכול להיגרם על ידי גורמים רבים כגון פציעה, הריון, דלקת פרקים או התכווצויות שרירים.
הסוג הנפוץ ביותר של כאבי גב נקרא כאב מותני והוא מופיע בדרך כלל בגב התחתון. כאבי מותניים יכולים להיגרם מישיבה ממושכת, הרמת חפצים כבדים או מתח. התסמינים של כאב מותני כוללים כאב עמום באזור הגב התחתון והישבן שעלול להחמיר בעת קימה או ישיבה.
הדרך הטובה ביותר להקל על כאבי מותניים היא לשמור על פעילות ולעשות תרגילים שמחזקים את שרירי הליבה כמו פילאטיס או יוגה. כדאי גם להימנע מלהתכופף במותניים לפרקי זמן ארוכים ובמקום זאת להתכופף בברכיים בעת איסוף חפצים מהרצפה, ניתן גם לעשות מדרסים שיקלו על הכאב ובכך נוכל לעזור לכם המרכז הישראלי למדרסים.
כאבי גב הם בעיה נפוצה שיכולה להיגרם מסיבות שונות, החל מישיבה מרובה מדי ועד להרמת חפצים כבדים. זה יכול להיגרם גם מפציעה או מחלה.
הדרך הטובה ביותר למנוע כאבי גב היא לדאוג לגוף וליציבה. עליך לוודא שאתה משתמש ביציבה נכונה כאשר אתה יושב, עומד, הולך או מרים חפצים כבדים. כדאי גם למתוח לפני ואחרי כל פעילות הגורמת לעומס על הגב.
כאבי גב הם מצב שכיח המשפיע על אנשים בכל הגילאים. זה גורם מרכזי לנכות, וזה יכול להיות די מתיש. כאבי גב יכולים להיגרם ממגוון גורמים כולל יציבה לקויה, הרמת חפצים כבדים או ישיבה ממושכת.
